För dig som har tidigare erfarenhet av CrossFit/Funktionell träning och vill komma igång direkt.

- 30 minuters PT-pass med genomgång av rörelser och test av Level Method
- Genomgång i Wondr/Chalk it Pro
- 1 månads gruppträning/open gym-träning.

Övergår till ett löpande medlemskap á 895:- (795:- student) efter första månaden om du vill fortsätta

Klippkort gäller gruppträning och open gym.
10 klipp. En aktivitet = ett klipp
Giltigt i 6 Månader

För dig som har mindre erfarenhet och vill ha en grundligare genomgång av CrossFit/funktionell träning.

- 3 x 30 minuters PT-pass med genomgång av rörelser och test av Level Method
- Genomgång i Wondr/Chalk it Pro
- 1 månads gruppträning/open gym-träning.

Övergår till ett löpande medlemskap á 895:- (795:- student) efter första månaden om du vill fortsätta

För dig som har lite eller ingen erfarenhet av CrossFit/funktionell träning och/eller behöver mer introduktion.

- 5 x 30 minuters PT-pass med genomgång av rörelser och test av Level Method
- Genomgång i Wondr/Chalk it Pro
- 1 månads gruppträning/open gym-träning.

Övergår till ett löpande medlemskap á 895:- (795:- student) efter första månaden om du vill fortsätta

CrossFit Kids 10-14 år
I den här gruppen fokuserar vi att träna grundrörelser så som pressar, drag, olika typer av knäböj. Vi kommer använda oss av egen kroppsvikt, skivstänger, bollar, hantlar mm. Det kommer vara väldigt varierande träning med inslag och kondition, styrka, rörlighet, explosivitet och balans/koordination. Vi kommer också ha väldigt roligt i form en del av hopp och lek, samarbete och andra roliga uppgifter. Vi anpassar övningar och intensitet efter ålder så alla kan vara med.

V38-50
Torsdagar 1800-19.00
Söndagar 15.00-16.00

Start Torsdag 18/9 V.38

Träning gör dig starkare, ger dig mer energi och blir mer hälsosam. Styrketräning är en viktig del i det och det kommer vi fokusera på tillsammans under dessa veckor.

Styrketräning ger dig:

Ökad muskelmassa, styrka och ämnesomsättning (Extra viktigt om du är i, eller är på väg in i klimakteriet)

Starkare Skelett

Minskad stress och mer energi

Förbättrad sömnkvalitet

Förbättrat självförtroende

Under 5 veckor så tränar ni tillsammans med en välutbildad coach.
Vi fokuserar mest basövningar men förekommer även andra övningar. Vi kommer lära oss teknik, syfte och träna på att lyfta tungt.

Vi kickstartar med en föreläsning som handlar om styrketräning, vad man behöver tänka på, hur man lägger upp det och varför det är väldigt viktigt. Träningen genomförs två gånger i veckan med en mindre grupp som består av enbart kvinnor. (max 8 platser)

Måndagar och onsdagar 19.00-20.00 mad start 20/10
Första tillfället är en föreläsning.